Accompagno adulti, coppie, genitori, ragazze e ragazzi a partire dai 7 anni in percorsi psicologici definiti sulla base delle specifiche esigenze e degli obiettivi condivisi.
Il percorso psicologico considera la persona nella sua storia, nelle sue relazioni e nei suoi contesti di vita, prestando particolare attenzione ai significati che attribuisce agli eventi e alla realtà che vive, favorendo nuove possibilità di comprensione, cambiamento e benessere.
In quest'ottica, estendo il mio supporto anche alla sfera professionale, accompagnando lavoratori, professionisti e manager nell'affrontare dinamiche legate allo stress lavoro-correlato, alla prevenzione e gestione del burnout e allo sviluppo di una leadership consapevole ed efficace.
Integro, quando utile, il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nella pratica clinica, nella formazione e negli interventi rivolti a scuole e organizzazioni.
MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
🌱 Il Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un programma educativo ed esperienziale sviluppato nel 1979 dal professor Jon Kabat-Zinn presso la Medical School dell’Università del Massachusetts.
È rivolto a chi si confronta con lo stress e con le difficoltà della vita quotidiana, come cambiamenti personali, problemi relazionali, malattia, lutto o periodi di particolare pressione. Attraverso pratiche guidate di meditazione, consapevolezza del corpo e movimento consapevole, il programma aiuta a riconoscere pensieri, emozioni e reazioni automatiche, favorendo un modo più equilibrato di entrare in relazione con la propria esperienza. La Mindfulness non mira a eliminare ciò che si prova, ma a trasformare il modo in cui ci si rapporta a pensieri, emozioni e sensazioni, coltivando attenzione, presenza e autoregolazione. Accanto al programma MBSR rivolto alle persone e ai gruppi, progetto interventi di Mindfulness destinati alle scuole e alle organizzazioni, adattando linguaggio, attività e modalità di svolgimento ai diversi contesti.
Progetto e conduco personalmente i percorsi in qualità di psicologo e insegnante qualificato del programma MBSR.
Il programma MBSR non è una psicoterapia e non sostituisce eventuali trattamenti psicologici, psicoterapeutici, psichiatrici o medici.
Programma MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
È rivolto a chi desidera affrontare con maggiore consapevolezza lo stress e le difficoltà della vita quotidiana. Può essere utile durante cambiamenti personali, difficoltà relazionali, malattia, lutto o periodi di particolare pressione. Attraverso una pratica strutturata aiuta a riconoscere pensieri, emozioni e reazioni automatiche, favorendo un modo più equilibrato di entrare in relazione con la propria esperienza.
Le attività del percorso
• pratiche guidate di consapevolezza e meditazione;
• body scan e movimento consapevole, dolce e accessibile;
• dialoghi di gruppo e momenti di condivisione;
• esercizi per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana;
• supporti audio e materiali per la pratica personale.
Durante il percorso si impara a
• entrare in contatto con la propria esperienza interiore;
• osservare e comprendere gli automatismi mentali ed emotivi;
• affrontare con maggiore equilibrio le situazioni difficili;
• riconoscere emozioni e pensieri ricorrenti senza reagire automaticamente;
• coltivare un'attenzione intenzionale e non giudicante;
• prendersi cura di sé con maggiore continuità.
Percorso: 8 incontri di gruppo a cadenza settimanale
Durata: circa 2-2,5 ore per incontro
Giornata intensiva: Modalità in presenza oppure online, secondo il percorso concordato una giornata di pratica guidata, indicativamente dalle 9.30 alle 16.00
Modalità: in presenza e online, secondo il percorso concordato
Mindfulness nelle organizzazioni - Benessere, leadership e performance sostenibile
Nei contesti organizzativi la Mindfulness può sostenere lo sviluppo di attenzione, presenza e regolazione emotiva. In situazioni caratterizzate da complessità e pressione costante, queste competenze contribuiscono a migliorare la qualità delle decisioni, delle relazioni e del lavoro di gruppo. L'integrazione con il coaching permette di tradurre la consapevolezza in azioni concrete, accompagnando persone e team nella definizione di obiettivi chiari, realistici e misurabili. Gli interventi vengono progettati a partire dalle esigenze umane e organizzative del contesto.
Destinatari e modalità
• percorsi individuali per executive, manager e team leader;
• percorsi di gruppo fino a un massimo di 15 partecipanti;
• interventi personalizzati per aziende, cooperative e associazioni;
• attività in presenza oppure online;
• calendario concordato in base alle esigenze organizzative.
Competenze sostenute
• gestione dello stress e autoregolazione;
• attenzione, concentrazione e flessibilità mentale;
• ascolto consapevole e comunicazione efficace;
• resilienza, adattabilità e qualità decisionale;
• leadership inclusiva e collaborazione nei gruppi.
Attività
• pratiche guidate di consapevolezza;
• meditazione, body scan e movimento consapevole;
• dialoghi di gruppo e momenti di condivisione;
• esercizi per integrare la pratica nell'attività professionale;
• supporti audio e materiali per la pratica personale.
Percorso: 8 incontri settimanali di circa 2-2,5 ore
Giornata intensiva: una giornata di pratica guidata, indicativamente dalle 9.30 alle 16.00
Personalizzazione: durata e struttura possono essere adattate agli obiettivi concordati
Progettazione e conduzione
I percorsi sono progettati e condotti dal dott. Michelangelo Strisciullo, psicologo e insegnante qualificato del programma MBSR.